Les traitements naturels pour soigner des genoux gonflés

Vous avez un genou gonflé ? Sachez qu’il est possible d’utiliser divers traitements naturels et d’adopter de bonnes habitudes pour soigner et prévenir le gonflement du genou. Ce problème de santé,plus ou moins similaire à l’arthrose, entraînant une inflammation au niveau des articulations, vous fait ressentir des douleurs plus ou moins vives et peut être particulièrement handicapant.
Table des matières
Des genoux gonflés ? Quelles en sont les causes ?
Souffrir d’une inflammation au niveau du genou ou des genoux peut être particulièrement pénible, dans la mesure où elle peut entraîner une certaine gêne et une douleur relativement intense. Pourtant, chez certaine personne, le genou gonflé et les problèmes d’articulations sont assez récurrents.
Les causes de l’inflammation du genou peuvent varier. Votre genou peut gonfler suite à un traumatisme dû à une chute, un effort important, etc. Quoi qu’il en soit, les douleurs sont généralement les premiers symptômes d’un genou gonflé.
D’autre part, il se pourrait que la cause soit un épanchement de la synovie. Pour rappel, il s’agit d’un liquide visqueux sécrété par les cellules des tissus tapissant l’articulation. Elle a pour rôle de lubrifier et nourrir le cartilage. Ce liquide peut s’accumuler au niveau du genou et causer ainsi un gonflement au niveau cette partie.
Un gonflement de genou peut également indiquer une maladie telles que l’arthrose. L’arthrose est due à une dégradation du cartilage et se manifeste davantage après un effort physique. Les symptômes sont souvent une inflammation, une raideur articulaire au niveau d’un genou ou des genoux.
Quels remèdes naturels permettent de réduire le gonflement du genou ?
Après un effort, si vous suspectez une douleur ou si vous avez pris un coup sur le genou il est important d’accorder un temps de récupération à l’articulation pour éviter une arthrose ou divers problèmes inflammatoires au niveau de vos articulations.
Pour réduire l’accumulation de liquide dans votre genou ou vos genoux, vous pouvez également utiliser des traitements naturels.
Outre les problèmes au niveau des articulations des genoux, les remèdes permettent de lutter contre une éventuelle rétention d’eau.
Si votre genou est gonflé, l’application d’une compresse froide ou d’un glaçon apaisera non seulement la douleur, mais également l’inflammation. En effet, le froid améliore la circulation sanguine. Ce remède de grand-mère consiste à mettre de la glace sur le genou 3 fois par jour pendant 15 minutes, ou utiliser une poche de glace et un sac de petits pois surgelés.
Vous pouvez aussi alterner des compresses de chaleurs et de froid. En fait, le premier a pour rôle de dilater et relâcher les tissus articulaires au niveau du genou touché par l’inflammation, tandis que le second resserre. La combinaison de ces deux températures facilitera alors la guérison de votre genou.
D’autre part, vous pouvez également utiliser de l’écorce de saule blanc. Cette plante médicinale est considérée comme une aspirine végétale pouvant être utilisée pour soigner des genoux subissant une inflammation.
Elle a un effet antalgique et anti-inflammatoire, idéal pour traiter les rhumatismes du genou. Vous pouvez la consommer en infusion pendant quelques jours.
Pour réduire rapidement l’inflammation de vos genoux, vous pouvez aussi utiliser une huile essentielle. Effectuez des mouvements doux en partant des chevilles et en remontant vers les genoux en direction des ganglions poplités. Frictionnez votre genou jusqu’à ce que l’huile ait totalement pénétré pendant 5 à 10 minutes.
Dans certains cas, l’utilisation d’une huile essentielle peut soigner des maladies articulaires pouvant toucher le genou, telles que l’arthrose.
Les bonnes habitudes à adopter pour éviter les genoux gonflés à répétition
Pour éviter que les gonflements du genou se répètent, voici quelques habitudes à adopter. Lorsque vous vous asseyiez veillez à ce que vos pieds soient posés sur un tabouret ou une chaise dont la hauteur est légèrement supérieure à celle de vos genoux. Pareillement pendant votre sommeil, utilisez un oreiller ou un coussin pour élever vos pieds et vos genoux.
D’autre part, adopter une alimentation saine, constituée d’aliments ayant un effet anti-inflammatoire. Le surpoids augmente les contraintes exercées sur votre genou et la réponse immunitaire. Cela peut causer une inflammation excessive et des maladies mécaniques comme l’arthrite ou l’arthrose.
Il faut savoir que le surpoids favorise l’arthrose et accélère l’évolution de cette maladie touchant les articulations.
Pour éviter d’avoir des genoux gonflés et de développer des maladies comme l’arthrose, consommez des aliments tels que le curcuma, les poissons gras (le saumon ou la sardine, par exemple) et les légumes verts à feuille (épinards, kale, brocoli).
L’huile d’olive, le lin et l’avocat sont également très bons pour votre santé et pour vos articulations, notamment celles des genoux, sans oublier le thé vert.
Pour limiter les risques d’apparition de problème au niveau de vos genoux et de vos articulations en général, il convient de limiter la consommation des produits transformés tels que les charcuteries, les biscuits, les pâtisseries, etc.
Les sucres et les céréales raffinées sont aussi à proscrire. Quant aux boissons, il faut éviter les jus de fruits, les sodas et évidemment l’alcool.
Conclusion
Différents traitements naturels vous permettront de soulager les gonflements de l’articulation, notamment ceux de vos genoux. Hormis les remèdes de grand-mère, il est conseillé d’adopter des habitudes alimentaires saines.